טוטאל מייקאובר לגוף

בסיס שיטת 123 ניו-מי למייקאובר לגוף.
הטוטאל מייקאובר לגוף כולל בתוכו שלושה שלבים, על מנת לעבור את התהליך בשלמותן מומלץ לעבור את שלושת השלבים ברצף על פי הנחיית הספרים.
זהו בסיס השיטה, זוהי נקודת ההתחלה שלך ב 123 ניו-מי (לא משנה מה רמת ההתקדמות והידע התזונתי. כולם מתחילים בנקודה זו).

כולל שלושה שלבים:

1. שלב המחדד
2. שלב הטארגט
3. שלב הוולנאס